Ômegas 3 e 6: você sabe a diferença?

Os lipídeos são macronutrientes essenciais ao organismo, exercendo importantes funções para o correto funcionamento do corpo. Alguns exemplos são a geração e estocagem de energia e estruturação celular.  São encontrados em sua forma mais simples como ácidos graxos, que se constituem de uma cadeia carbônica saturada (sem duplas ligações entre os carbonos), monoinsaturada (que possui apenas uma dupla ligação) ou poli-insaturada – possuindo duas ou mais ligações duplas. … Mais Ômegas 3 e 6: você sabe a diferença?

Alimentos e Fotoproteção: Alimentos que protegem a pele contra a exposição aos raios solares e seus danos

Os danos à pele induzidos por raios UV são cumulativos e levam ao envelhecimento precoce da pele. No entanto, cuidados diários podem atenuar o fotoenvelhecimento, inibindo processos causadores de danos e aumentando processos de reparo. … Mais Alimentos e Fotoproteção: Alimentos que protegem a pele contra a exposição aos raios solares e seus danos

Atividade Física no Envelhecer

Num mundo que caminha cada vez mais para o sedentarismo, a atividade física é recomendada para todas as idades. Porém, no caso de indivíduos acima de 50 anos e idosos, ela assume ainda maior importância. Isso porque vêm-se descobrindo benefícios da sua prática que auxiliam essa faixa etária a ter uma melhor qualidade de vida, assim como a manter a sua independência e capacidade de realizar as suas tarefas diárias. … Mais Atividade Física no Envelhecer

Hidratação e Envelhecimento

A água é um nutriente essencial à vida, sendo um dos mais importantes no corpo humano, devido às suas variadas funções essenciais ao bom funcionamento do organismo. À medida que se envelhece, vai havendo uma diminuição da proporção de água no organismo. Os idosos, além de possuírem menor quantidade, cerca de 40% a 50% do peso corpóreo, também são mais suscetíveis à perda de água do que os jovens. Uma desidratação de 1% a 2% do peso corporal começa a comprometer as funções fisiológicas. Desidratação superior a 3% do peso corporal perturba ainda mais as essas funções. … Mais Hidratação e Envelhecimento

Deixe a luz entrar: a relação entre a vitamina D e a imunidade

Além do papel que a vitamina D tem para a absorção do cálcio no organismo (o que é importante para a manutenção da densidade óssea e prevenção de quedas no envelhecer), ela vem demonstrada ser relevante também para a manutenção da imunidade. Entenda essa relação no texto a seguir. … Mais Deixe a luz entrar: a relação entre a vitamina D e a imunidade