Gorduras Ômega-3 e a Saúde Cerebral no Envelhecimento

Muito se ouve falar sobre os benefícios do consumo das gorduras ômega-3 sobre a saúde, principalmente no que se refere à saúde cardiovascular. No entanto, estas gorduras tem um papel fundamental não somente para a saúde do coração e do sistema circulatório, como também atua como um potente agente anti-inflamatório e tem um papel importantíssimo sobre a saúde cerebral. Neste texto, vamos abordar os diferentes ácidos graxos ômega-3, os efeitos benéficos para a saúde como um todo e seu papel fundamental para o desenvolvimento e envelhecimento cerebral saudável. … Mais Gorduras Ômega-3 e a Saúde Cerebral no Envelhecimento

Prevenção do envelhecimento precoce da pele

Em textos passados, abordaram-se temas como o processo de envelhecimento da pele, alimentos que protegem a pele contra a exposição aos raios solares e seus danos e a relação do açúcar com o envelhecimento. Depois de entender melhor como ocorre o processo de envelhecimento cutâneo, está na hora de conhecer alguns fatores que contribuem para prevenir ou retardar esse processo. … Mais Prevenção do envelhecimento precoce da pele

Alimentos e Fotoproteção: Alimentos que protegem a pele contra a exposição aos raios solares e seus danos

Os danos à pele induzidos por raios UV são cumulativos e levam ao envelhecimento precoce da pele. No entanto, cuidados diários podem atenuar o fotoenvelhecimento, inibindo processos causadores de danos e aumentando processos de reparo. … Mais Alimentos e Fotoproteção: Alimentos que protegem a pele contra a exposição aos raios solares e seus danos

Atividade Física no Envelhecer

Num mundo que caminha cada vez mais para o sedentarismo, a atividade física é recomendada para todas as idades. Porém, no caso de indivíduos acima de 50 anos e idosos, ela assume ainda maior importância. Isso porque vêm-se descobrindo benefícios da sua prática que auxiliam essa faixa etária a ter uma melhor qualidade de vida, assim como a manter a sua independência e capacidade de realizar as suas tarefas diárias. … Mais Atividade Física no Envelhecer

Hidratação e Envelhecimento

A água é um nutriente essencial à vida, sendo um dos mais importantes no corpo humano, devido às suas variadas funções essenciais ao bom funcionamento do organismo. À medida que se envelhece, vai havendo uma diminuição da proporção de água no organismo. Os idosos, além de possuírem menor quantidade, cerca de 40% a 50% do peso corpóreo, também são mais suscetíveis à perda de água do que os jovens. Uma desidratação de 1% a 2% do peso corporal começa a comprometer as funções fisiológicas. Desidratação superior a 3% do peso corporal perturba ainda mais as essas funções. … Mais Hidratação e Envelhecimento

Deixe a luz entrar: a relação entre a vitamina D e a imunidade

Além do papel que a vitamina D tem para a absorção do cálcio no organismo (o que é importante para a manutenção da densidade óssea e prevenção de quedas no envelhecer), ela vem demonstrada ser relevante também para a manutenção da imunidade. Entenda essa relação no texto a seguir. … Mais Deixe a luz entrar: a relação entre a vitamina D e a imunidade

Por que envelhecemos? Como podemos combater o envelhecimento?

Em tempos de culto ao corpo belo, esbelto e jovem, parece ser cada vez mais forte o desejo de combater os efeitos do envelhecimento. Inúmeros são os tratamentos oferecidos, que vão desde procedimentos cirúrgicos invasivos e agressivos até dietas em que a “paranoia antioxidante” é regra geral. No entanto, basta entender um pouco melhor sobre a biologia do envelhecimento para que percebamos como a grande maioria desses tratamentos não pode entregar o que promete. Entender a biologia do envelhecimento também nos revela o que podemos fazer para minimizar seus efeitos. … Mais Por que envelhecemos? Como podemos combater o envelhecimento?